Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Final Deneme Sınavı -1

Mart 6, 2023 Editor

Auzef Rekreasyon Sınav Soruları

#1. Aşağıdaki ifadelerden hangisi doğrudur?

A) Dinlerken dikkatimizi tamamen karşımızdaki insana odaklamak imkansızdır

B) Aktif dinleme sadece karşılıklı diyaloglarla pratik edilebilir

C) Meditasyon, dinleme becerisini geliştirir

D) İletişim kelimelerden ibarettir

E) Susmak iletişim kurmamak demektir

Cevap : C) Meditasyon, dinleme becerisini geliştirir

#2. Aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

A) Yetişkin ego durumu şimdiye göre karar almayı sağlar

B) Yetişkin ego durumunda değilsem sorun var demektir

C) Bir çocukla ancak çocuk edo durumdan iletişim kurabilirim

D) Karşımda bir ebeveyn varsa otomatik olarak çocuk benliğe geçerim

E) Yetişkin benliğimde kalırsam, karşımdakini kontrol edebilirim

Cevap : A) Yetişkin ego durumu şimdiye göre karar almayı sağlar

#3. Aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

A) Bazı insanlarla şiddetsiz iletişim kurmak imkansızdır

B) İhtiyacımı dile getirirsem bencil olduğum düşünülür

C) Yetişkin ego durumda olmak eğlenceli değildir

D) Anne-babalar her zaman ebeveyn ego durumunda iletişim kurarlar

E) Verdiğim tepkilerle karşımdakini yetişkin benliğine davet etmem mümkündür

Cevap : E) Verdiğim tepkilerle karşımdakini yetişkin benliğine davet etmem mümkündür

#4. Ağaşıdaki ifadelerden hangisi doğrudur?

A) Çatışmalardan kaçınmak en iyi iletişim stratejisidir

B) Özfarkındalığımı geliştirmek sadece kendimi anlamamı sağlar

C) Karşımdaki konuşurken soracağım soruyu hazırlamazsam, unuturum

D) Karşılıklı konuşarak tüm çatışmalar çözülür

E) Özşefkat, başkalarının sorunlarının farkına varmamı da sağlar

Cevap : E) Özşefkat, başkalarının sorunlarının farkına varmamı da sağlar

#5. “Yorgun olduğunu görüyorum. Akşam yemeğinden önce biraz dinlenmek ister misin? hangi ego durumuna aiti bir ifadedir?

A) Eleştiren ebeveyn

B) Özgür çocuk

C) Yetişkin

D) Uyumlu çocuk

E) Kontolcü ebeveyn

Cevap : C) Yetişkin

#6. Aşağıdakilerden hangisi, iş kaynaklı stres faktörünün ortadan kalkmadığı durumlarda izlenebilecek sağlıklı başa çıkma yöntemlerinden değildir?

A) Şikayet etmek

B) Başka pozisyonlara başvurmak

C) Mentorluk almak

D) Yeni hobi edinmek

E) Spora başlamak

Cevap : A) Şikayet etmek

#7. Ağaşıdakilerden idafelerden hangisi yanlıştır?

A) Aşırı antrenman sporcunun performansını artırır.

B) Uzun süre antrenman yapmamak, adaptasyon sorununa neden olur.

C) Bıkkınlık halinde, sporcuya yeni hedefler koymak motivasyonu artırır.

D) Tükenmişlik ve bıkkınlık belirtileri benzerlik göstermektedir.

E) Optimum performans için antrenmanda zaman içinde iyileştirilmeler yapılmalıdır.

Cevap : A) Aşırı antrenman sporcunun performansını artırır.

#8. Aşağıdaki ifadelerden hangisi doğrudur?

A) Hasta olduğu halde işe gelmek işe bağlılık göstergesidir

B) İşyeri stresinin kaynağı her zaman yöneticidir

C) Sorun odaklı yaklaşımla çzöülemeyecek problem yoktur

D) Mobbing mağduru sadece duygusal başa çıkma yöntemleri kullanabilir

E) Mobbing her düzeyde ve her iş yerinde karşımıza çıkabilir

Cevap : E) Mobbing her düzeyde ve her iş yerinde karşımıza çıkabilir

#9. Aşağıdakilerden hangisi iş kaynaklı stres faktörü sayılmaz?

A) Tek düzelik

B) Objektif olmayan değerlendirme

C) Aşırı sorumluluk

D) Uykusuzluk

E) Gerçekçi olmayan hedefler

Cevap : D) Uykusuzluk

#10. Kişinin inançları, değerleri ve varoluşsal hedeflerini kullandığı stresle başa çıkma yöntemi aşağıdakilerden hangisidir?

A) Sorun odaklı başa çıkma

B) Anlam odaklı başa çıkma

C) İşlevsiz başa çıkma

D) İletişim odaklı başa çıkma

E) Duygu odakli başa çıkma

Cevap : B) Anlam odaklı başa çıkma

TESTi BiTiR, PUANINI GÖR

SONUÇ

Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Final Deneme Sınavı -1

Auzef Rekreasyon Sınav Soruları

Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Final Deneme Sınavı -1

Auzef Rekreasyon Sınav Soruları

HD Quiz powered by harmonic design

Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Final Deneme Sınavı -1

Farkındalık Temelli Stres Yönetimi

Ünite -1

Stresi Tanıma

1. “Vücudun herhangi bir değişiklik talebine spesifik olmayan, zihinsel veya somatik tepkisi” ifadesi aşağıdakilerden hangisini tanımlamak için kullanılmıştır?

A) Depresyon
B) Obsesfif kompulsif bozukluk
C) Stres
D) Davranış bozukluğu
E) Kaygı

Cevap : C) Stres

2. “Daha az yoğun ancak daha uzun süreli” ifadesi aşağıdakilerden hangisini tanımlamaktadır?

A) Akut stres
B) İyi stres
C) Kötü stes
D) Kronik stres
E) Epizodik stres

Cevap : D) Kronik stres

3. Aşağıdakilerden hangisi stresin duygusal belirtilerindendir?

A) Unutkanlık
B) Diş gıcırdatma
C) Korku
D) Kekeleme
E) Aşırı terleme

Cevap : C) Korku

4. Aşağıdakilerden hangisi stresin düşünsel belirtilerinden değildir?

A) Özgüven eksikliği
B) Sürekli hayal kurma
C) Dikkati toparlayamama
D) Karamsarlık
E) Çabuk utanma

Cevap : E) Çabuk utanma

5. Aşağıdakilerden hangisi stresle duygusal başa çıkma yöntemlerinden değildir?

A) Mizah
B) Dua
C) Problem çözme
D) Meditasyon
E) Kabul

Cevap : C) Problem çözme

6. Aşağıdakilerden hangisi Depresyon, Stres ve Kaygı Ölçeği’nin değişkenlerinden değildir?

A) İlgi eksikliği
B) Umutsuzluk
C) Kaygı
D) Sabırsızlık
E) Yaratıcılık

Cevap : E) Yaratıcılık

7. Aşağıdakilerden hangisi Stres Yönetimi Yaşam Modeli’nde yer almamaktadır?

A) Stres kodları
B) Egzersiz
C) Tutum değişikliği
D) İlkyardım seti
E) İş değişikliği

Cevap : E) İş değişikliği

8. Kadınların strese karşı davranış modeli olan “koruma ve dayanışma”nın başlıca dayanağı olan hormon aşağıdakilerden hangisidir?

A) Endorfin
B) Kortizol
C) Oksitosin
D) Adrenalin
E) Progesteron

Cevap : C) Oksitosin

9. Aşağıdakilerden hangisi Genel Adaptasyon Sendromu’nun unsurlarından değildir?

A) Direnç evresi
B) Alarm evresi
C) Hastalık
D) Tükenmişlik
E) İnkar evresi

Cevap : E) İnkar evresi

Auzef Rekreasyon Bahar Dönemi Vize Soruları

Auzef Rekreasyon Lisans Programı Telegram Grubu

Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Final Deneme Sınavı -1

Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Final Deneme Sınavı -1