Sağlığı Geliştirme Final Deneme Sınavı -1

Aşağıdakilerden hangisi gelişimsel dönemleri göz önünde bulundurulduğunda adolesanlarda önerilen egzersiz çeşitlerinden değildir?

a) Bisiklete binme
b) Ağırlık kaldırma
c) Voleybol
d) Basketbol
e) Tempolu yürüyüş

Cevap : b)Ağırlık kaldırma

Aşağıdaki durumlardan hangisi egzersiz yapmayı engellememektedir?

a) Göğüs ağrısı
b) Kalp ritminde bozulma
c) Soluk almada giderek artan zorlanma
d) Egzersiz sırasında dikkat çeken bir morarma
e) Nabzın yavaşlaması

Cevap : e)Nabzın yavaşlaması

Aşağıdakilerden hangisi egzersizin olası risklerinden değildir?

a) Bulantı ve Kusma
b) Dehidratasyon
c) Baygınlık Hissi
d) Baş ağrısı
e) Ortopedik yaralanmalar

Cevap : d)Baş ağrısı

36 yaşında bir bireyin maksimum kalp hızını aşağıdakilerden hangisidir?

a) 186
b) 185
c) 184
d) 182
e) 181

Cevap : c)184

Aşağıdakilerden hangisi yetişkinlerde fiziksel aktiviteyi arttıran olumlu faktörlerden değildir?

a) Kötü sağlık algısı
b) Üniversite mezunu olmak
c) Yüksek gelir
d) Öz yeterlilik
e) Eş, aile ya da akranlardan sosyal destek

Cevap : a)Kötü sağlık algısı

Aşağıdakilerden hangisi sigara içilmesinin yasak olduğu yerler arasında değildir?

a) Restoran, bar, kahvehane, birahane gibi ikramsektörü işletmeleri dahil olmak üzere bütünkapalı alanlarda
b) Kamu hizmet binalarının koridorlarıdahilolmaküzere bütün kapalı alanlarında
c) Cezaevlerinde
d) Ticari taksiler dahil olmak üzere bütün kamuulaşım araçlarında
e) Okul ve dershanelerin kapalı ve açık alanlarında(bahçelerinde) sigara içilmesi yasaklanmıştır.

Cevap : c)Cezaevlerinde

Sigara içtikten kaç yıl sonra akciğer kanseri riski yarıya inerken kalp krizi riski hiç sigara içmemiş bir kişinin riskiyle aynı orana düşer.

a) 5yıl
b) 10 yıl
c) 15 yıl
d) 3yıl
e) Hiçbirzaman

Cevap : b)10 yıl

Aşağıdakilerden hangisi nikotin yoksunluğu belirtilerinden değildir?

a) anksiyete
b) irritabilite
c) taşikardi
d) konsantrasyon güçlüğü
e) iştah azalması

Cevap : e)iştah azalması

Aşağıdakilerden hangisi TTM’in değişim aşamalarından biri değildir?

a) Düşünmeme
b) Düşünme
c) Hazırlık
d) Bilinçlenme
e) Devam ettirme

Cevap : d)Bilinçlenme

“Sigarayı bırakmam lazım, bunu nasıl yapabilirim” diyen bir birey TTM’in hangi aşamasında değerlendirilir?

a) Hazırlık
b) Düşünme
c) Bilinçlenme
d) Hareket
e) Devam ettirme

Cevap : a)Hazırlık

Aşağıdakilerden hangisi stresörlere verilen davranışsal yanıtlardan değildir?

a) Pupuillalarda küçülme
b) Solunumda artış
c) Kalp atışlarında artış
d) Periferalvasokonstriksiyon
e) Terlemede artış

Cevap : a)Pupuillalarda küçülme

Aşağıdakilerden hangisi sosyal stres kaynaklarındandır?

a) Yaşlılık
b) İlişkilerde çatışma
c) Üzüntü
d) Suçluluk
e) Dinsel ayrımcılık

Cevap : b)İlişkilerde çatışma

Aşağıdakilerden hangisi stresin psikolojik belirtilerinden değildir?

a) Depresyon
b) Üzüntü
c) Boğazda ve ağızda kuruma
d) Sık sık kabus görme
e) Sakinleşememe

Cevap : c)Boğazda ve ağızda kuruma

Aşağıdakilerden hangisi gerilim azaltıcı yöntemler sonrası vücudun verdiği tepkilerden değildir?

a) Vücudun oksijen tüketiminde düşüş
b) Metabolizmanın yavaşlaması
c) Solunum hızında düşüş
d) Kalp hızında düşüş
e) Alfa beyin dalgalarında azalma

Cevap : e)Alfa beyin dalgalarında azalma

Aşağıdakilerden hangisi daha girişken olmak için bireylerin kullanması konusunda cesaretlendirilecekleri yöntemlerden değildir?

a) Başkalarını selamlamada kasıtlı bir çaba gösterin ve onları isimleri ile çağırın
b) Konuşma süresince göz iletişimini sürdürün
c) Başkalarının olumlu özellikleri üzerinde yorum yapın
d) Konuşmayı siz başlatmayın
e) Düşüncelerinizi ifade edin

Cevap : d)Konuşmayı siz başlatmayın

İşyerlerinde sağlığı geliştirme programları başarıyla uygulanabilir. Bunun nedenleri olarak aşağıdakilerden hangisi gösterilemez?

a) Çalışanların organize bir topluluk olması
b) Çalışanlara ulaşma kolaylığı
c) Çalışanların eğitim düzeylerinin iyi olması
d) Çalışan kişilerin günün önemli bir bölümünü işte geçirmesi
e) Aynı işyerinde çalışan kişilerin akran özellikleri ve grup dinamiklerinin daha kolay oluşturulabilmesi

Cevap : c)Çalışanların eğitim düzeylerinin iyi olması

Aşağıda yer alan sağlık eğitimi uygulamalarından hangisinin maliyeti düşüktür?

a) Beceri Eğitimleri
b) Tutum Eğitimleri
c) Davranışa Yönelik Eğitimler
d) Danışmanlık Eğitimleri
e) Bilgilendirme Eğitimleri

Cevap : e)Bilgilendirme Eğitimleri

Aşağıdaki girişimlerden hangisi işyeri sağlığı geliştirme modelinin tanılama aşamasında yer almaz?

a) Şirketin finansal, fiziksel, yer, araç-gereç, personel destek düzeyleri ve çalışanların uygun zamanları belirlenir
b) Bütçenin ayarlanması sağlanır
c) Şirketin dışsal olanakları değerlendirilir
d) Şirketin içsel olanakları değerlendirilir
e) Çalışanların gereksinimleri belirlenir

Cevap : b)Bütçenin ayarlanması sağlanır

İşyeri sağlığı geliştirme programları kapsamında programın hedefi “Düzenli ve yeterli fiziksel egzersiz hakkında bilgi elde edinilmesi” olarak geliştirilmiştir. Bu hedef hangi tür hedeftir?

a) Bilgiye dayanan bir hedeftir
b) Davranışsal bir hedeftir
c) Kişiye özel bir hedeftir
d) Biyomedikal bir hedeftir
e) Gruba özel bir hedeftir

Cevap : a)Bilgiye dayanan bir hedeftir

Aşağıdakilerden hangisi Üretkenliğin geliştirilmesi amaçlı işyeri sağlığı geliştirme programlarının olumlu sonuçlarından değildir?

a) Kalitenin yükselmesi
b) Moralin artması
c) Üretkenliğin azalması
d) Kuruluş hedefleri ve ilkelerinin korunması
e) Yetenek ve bireysel özellikleringeliştirilmesi

Cevap : c)Üretkenliğin azalması

LOLONOLO