Sporda Beslenme 2022-2023 Final Soruları

1- Aşağıdakilerden hangisi Uluslararası Olimpiyat Komitesi tarafından uzmanlara hazırlatılarak yayınlanan destek ürünleri hakkındaki beyanda yer almaz?

Cevap : Tüm sporcuların er ya da geç az veya çok miktarda besinsel ergojenik destek kullanmaya gereksinim duyacağı

2- Aşağıdakilerden hangisi ergojenik madde veya ürün olarak da tanımlansa da aslında besin desteğidir?

Cevap : ginkgo biloba

3- Betakaroten hangi vitaminin vitameridir?

Cevap : A vitamini

4- Günlük enerji alımında önerilen yağ oranı aşağıdakilerden hangisidir?

Cevap : % 20- 30

5- Egzersiz sırasında hangisinin düzenli olarak yerine konması en önemlidir?

Cevap : Su

6- Egzersiz sırasında sıvı kaybını karşılamak üzere meyve suyu içilmesi hangi sebeple önerilmez?

Cevap : Meyve suyu hipertoniktir

7- Kilo verme ihtiyacı olan bir sporcu için en uygun zaman aşağıdakilerden hangisidir?

Cevap : İki sezon arası

8- Yeme bozuklukları hakkında aşağıdaki bilgilerden hangisi doğrudur?

Cevap : Ergenlik çağında daha fazla görülür

9- Gerçek olan veya olmayan yüksek kilo algısı ile zayıflamaya gayret etme ihtimali en yüksek olan sporcu aşağıdakilerden hangisidir?

Cevap : Jimnastikçi

10- Aşağıda verilen gıda hijyeni uygulamalarından hangisi yanlıştır?

Cevap : Yumurtalar buzdolabına konmadan önce yıkanmalıdır

11- Aşağıdaki durumlardan hangisinde bezi desteği kullanmak gerekmez?

Cevap : Günün ilk antrenmanı

12- Aşağıdakilerden hangisi yasaklılar listesinde yer alan ergojenik besin desteğidir?

Cevap : Dehidroeplandrosteron (DHEA)

13- Aşağıdakilerden hangisi akut olarak ilave su alımı gerektiren durumlardan değildir?

Cevap : Kilo almak

14- Aşağıdakilerden hangisi yeme bozukluğu tablosu değildir?

Cevap : Ara form yeme bozukluğu

15- Tam tahıl, sebze, meyve, kabuklu yemişler, balık, zeytin yağı ağırlıklı beslenme düzeni aşağıdakilerden hangisidir?

Cevap : Akdeniz tipi beslenme

16- Aktif sezonda kilo vermek amacı olan bir sporcu hangi makro besin öğe veya öğelerini yüksek oranda kısıtlayamaz?

Cevap : Karbonhidrat ve protein

17- Sezon içinde enerji alımını düşürmek isteyen bir sporcu önemli miktarda karbonhidrat kısıtlaması yaparsa aşağıdakilerden hangisinin olması beklenmez?

Cevap : Performans artması

18- Vücuda gereğinde fazla alındığında ve yüksek şiddette egzersiz süresi uzadıkça glikojen yapımı için aşağıdakilerden hangisi kullanılır?

Cevap : Protein

19- Modern şehir yaşamının beslenmeye etkileri hakkında aşağıdaki bilgilerden hangisi yanlıştır?

Cevap : Hazır gıdalara erişimin artması beslenmeyi olumlu etkiler

20- Aşağıdakilerden hangisinin egzersizden sonraki öğünde glikojen depolarını tamamlamak üzere karbonhidratlarla birlikte alınması önerilir?

Cevap : Protein

21- Egzersize kalan süreden bağımsız olarak egzersizden önce öğün içeriğinde mutlaka olması önerilen kaynak aşağıdakilerden hangisidir?

Cevap : Karbonhidrat

22- Vegan beslenmesi doğru tanımlayan seçenek aşağıdakilerden hangisidir?

Cevap : Sadece bitkisel kaynaklardan beslenmek

23- Elit erkek sporcular için normal kabul edilebilecek en yüksek vücut yağ oranı kaçtır?

Cevap : 13