auzefEgzersiz ve Spor BilimleriRekreasyonSpor Psikolojisi

Spor Psikolojisi Vize Deneme Sınavı -3

Editor

Spor Psikolojisi Vize Deneme Sınavı -3

#1. Aşağıdakilerden hangisinde spor psikoloğunun rolleri doğru verilmiştir?

Cevap : e) Araştırmacı, Eğitimci, Uygulamacı (Danışman)

#2. İlk olarak Spielberger, kaygıyla ilgili sürekli ve durumluk kaygı tanımlamalarını yapmış ve bunları tespit etmek için de ……………… geliştirmiştir. Yukarıdaki cümlede boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi doğru şekilde tamamlamaktadır?

Cevap : c) Spielberger Durumluk ve Sürekli Kaygı Envanterini (STAI)

Auzef Spor Psikolojisi Ünite-2

#3. Yukarıdaki kaygı türlerinin tanımlarının doğru eşleştirmesi aşağıdakilerden hangisinde verilmiştir?

Cevap : e) 1-Z, 2-Y, 3-X

#4. Aşağıdakilerden hangisinde spor psikolojisinde ele alınan kavramlar psikoloji bilimi perspektifinden değerlendirilmektedir?

Cevap : a) Kişilik, normal olmayan davranışlar, danışmanlık, klinik

#5. Spor psikolojisi alanında ilk yüksek lisans programı kim tarafından, hangi üniversitede açılmıştır?

Cevap : d) Dr. Süleyman Çetin Özoğlu, Ege Üniversitesi


#6. Uzun bir süre boyunca devam eden strese ……………; daha kısa bir süre içinde ortaya çıkan ve başlangıçları çok daha ani gelişen strese ise …………… denir. Yukarıdaki cümlede boş bırakılan yerleri aşağıdakilerden hangisi sırasıyla doğru şekilde tamamlamaktadır?

Cevap : a) Kronik stres, akut stres

#7. Aşağıdakilerden hangisi otojenik antrenman için doğru verilmemiştir?

Cevap : e) Otojenik antrenmanda ekstremitelerde hafiflik ve sıcaklık, karın içinde sıcaklık ve alın bölgesinde serinlik hissedilmeye çalışılır.

#8. İmgeleme esnasında tek bir kişi varsa ve sporcu beceriyi uygularken kendi bedeni içerisindeyse, …………………. İmgelemeden; sporcu imgeleme sırasında iki kişiyi görürse ve bu iki kişi de kendisiyse …………..imgelemeden söz edilebilir. Yukarıdaki cümlede boş bırakılan yerleri aşağıdakilerden hangisi sırasıyla doğru şekilde tamamlamaktadır?

Cevap : a) İçsel, dışsal

Auzef Spor Psikolojisi Ünite-3

#9. Yukarıdaki duyguya odaklanan gevşeme egzersizlerinin tanımlamasının doğru eşleştirmesi aşağıdakilerden hangisinde verilmiştir?

Cevap : a) 1-Y, 2-Z, 3-

#10. Aşağıdakilerden hangisi sporda imgelemenin kullanıldığı alanlardan biri değildir?

Cevap : e) Kariyer planı


#11. Organizmanın fiziksel ve psikolojik sınırlarının tehdit altında olduğu durumlarda refleks olarak kendini korumaya yönelik bir tepki zincirini ortaya çıkması durumuna ne denir?

Cevap : a) Stres

#12. Aşağıdakilerden hangisi imgelemede PETTLEP Modeli unsurlarından biri değildir?

Cevap : a) Uzaysal

#13. Aşağıdakilerden hangisi kastan-zihne gevşeme tekniklerinden biridir?

Cevap : e) Aşamalı Gevşeme

#14. Aşağıdakilerden hangisi spor için uygun problem odaklı stratejilerden biri değildir?

Cevap : c) Gözlem yapma

#15. Aşağıdakilerden hangisi uyarılmışlığı arttırma stratejilerinden değildir?

Cevap : c) Otojenik Antrenman


#16. “Aşırı uyarılmışlığa eşlik eden kaygı durumunda kaslarda oluşan gerginlikle beraber performansın sergilenemediği, hareket akışının kaybolduğu, sporcunun koordinasyonunun bozulduğu psiko-fizyolojik bir durum” olarak tanımlanan kavram aşağıdakilerden hangisidir?

Cevap : d) Sporda şok

#17. İmgeleme zamanı aşağıdaki şıkların hangisinde yanlış verilmiştir?

Cevap : b) Maç esnasında

#18. Aşağıdakilerden hangisi spor psikolojisi ve egzersiz psikolojisi arasındaki farkı ifade eder?

Cevap : b) Spor psikolojisinde sporda performans, egzersiz psikolojisinde yaşam kalitesi ve psikolojik iyi oluş odaklı bir yaklaşım vardır.

#19. Aşağıdakilerden hangisi spor psikolojisi alanında kurulmuş olan örgütlerden biri değildir?

Cevap : c) Avrupa Spor Psikolojisi Federasyonu

#20. Aşağıdakilerden hangisi imgeleme kuramlarından biri değildir?

Cevap : d) Yüklemleme Kuramı


TESTi BiTiR, PUANINI GÖR

SONUÇ

-

Spor Psikolojisi Sınav Soruları

Auzef Rekreasyon Lisans Soruları

Egzersiz Ve Spor Bilimleri

Spor Psikolojisi Sınav Soruları

Auzef Rekreasyon Lisans Soruları

Egzersiz Ve Spor Bilimleri

Share your score!
Tweet your score!
Share to other

HD Quiz powered by harmonic design

Spor Psikolojisi Vize Deneme Sınavı -3

Spor Psikolojisi Vize Deneme Sınavı -3

Stresle Başa Çıkma Stratejileri Ve Sporda Uyarılmışlığı Düzenleme Antrenmanları

Stresle başa çıkma stratejilerini genel olarak iki kategoride toplayabiliriz:
a) ……………… b) ……………
Yukarıdaki cümlede boş bırakılan yerleri aşağıdakilerden hangisi sırasıyla doğru şekilde tamamlamaktadır?

a) Sonuca odaklanan, Performansa odaklanan
b) Probleme odaklanan, Duyguya odaklanan
c) Gelişmeye odaklanan, Sürece Odaklanan
d) Zamana odaklanan, Hedefe odaklanan
e) Sonuca odaklanan, Gelişmeye odaklanan

Cevap : b) Probleme odaklanan, Duyguya odaklanan

Aşağıdakilerden hangisi spor için uygun problem odaklı stratejilerden biri değildir?

a) Tavsiye arama
b) Bilgi toplama
c) Gözlem yapma
d) Problem çözme
e) Proaktif davranış

Cevap : c) Gözlem yapma

Uyarılmışlık ve kaygı semptomlarının yoğunluğunu azaltmayı amaçlayan duygu odaklı müdahaleler, genel olarak 1)……………… ve 2)……………… şeklinde iki şekilde sınıflandırılabilir.
Yukarıdaki cümlede boş bırakılan yerleri aşağıdakilerden hangisi sırasıyla doğru şekilde tamamlamaktadır?

a) Kastan-Zihne, Zihinden-Kasa
b) Baştan-Aşağıya-Aşağıdan-Başa
c) Akıldan-Düşünceye, Düşünceden-Akla
d) Yukardan-Aşağıya, Aşağıdan-Yukarı
e) Nefesten-Kasa, Kastan-Nefese

Cevap : a) Kastan-Zihne, Zihinden-Kasa

Aşağıdakilerden hangisi kastan-zihne gevşeme tekniklerinden biridir?

a) Egzersiz
b) Otojenik Antrenman
c) Meditasyon
d) İmgeleme
e) Aşamalı Gevşeme

Cevap : e) Aşamalı Gevşeme

Aşağıdakilerden hangisi zihinden kasa gevşeme tekniklerinden biridir?

a) Nefes Egzersizleri
b) Egzersiz
c) İlerleyen Gevşeme
d) Otojenik Antrenman
e) Aşamalı Gevşeme

Cevap : d) Otojenik Antrenman

1. Aşamalı Gevşeme X. Bu gevşeme antrenmanı, “mantra” veya sabit bir nesneye bakma gibi zihinsel bir araç, uyarıcı olmayan bir dikkat odağı sağlayarak zihnini sakinleştirir.
2.Otojenik Antrenman Y. Bu gevşeme antrenmanı, sağ-sol kol, sağ-sol bacak, karın, sırt, göğüs, omuzlar, boyun ve yüz kaslarının sırayla yaklaşık 5-7 sn gerilmesi ve ardından 30-40 sn gevşetilmesi içerir ve bir kas grubundan diğerine ilerler
3. Meditasyon Z. Bu gevşeme antrenmanı, otonom sinir sistemi üzerinden vücudu kontrol eden gevşeme ile ilişkili sıcaklık, ağırlık ve serinlik olmak üzere zihinsel olarak üç fiziksel his üretmek için tasarlanmış bir dizi egzersizden oluşur.

Yukarıdaki duyguya odaklanan gevşeme egzersizlerinin tanımlamasının doğru eşleştirmesi aşağıdakilerden hangisinde verilmiştir?

a) 1-Y, 2-Z, 3-X
b) 1-X, 2-Y, 3-Z
c) 1-X, 2-Z, 3-Y
d) 1-Y, 2-X, 3-Z
e) 1-Z, 2-Y, 3-X

Cevap : a) 1-Y, 2-Z, 3-X

“Uyarılmışlığın düzenlenmesinde istem dışı çalışan ve kontrol edilemez olan otonom sinir sisteminin fonksiyonlarının ölçüm araçları yardımıyla ölçülmesi kontrol alınmaya çalışılması felsefesine dayanan” gevşeme yöntemi aşağıdakilerden hangisidir?

a) Nefes Egzersizleri
b) Biyolojik Geribildirim
c) Otojenik Antrenman
d) Meditasyon
e) İmgeleme

Cevap : b) Biyolojik Geribildirim

Aşağıdakilerden hangisi otojenik antrenman için doğru verilmemiştir?

a) Otojenik antrenmanın etkili olabilmesi için sessiz bir ortam, sakin bir duruş diyafram nefesi ve doğrul telkin sözleri önemlidir.
b) Otojenik antrenman altı standart cümleden oluşur: Eller, ayaklar ve gövde ağır, eller, ayaklar ve gövde sıcak, kalp atışları sakin ve düzenli, nefes derin ve rahat, karın hafif sıcak, alın serindir.
c) Otojenik antrenmanın rahatlamanın derinliğini artırmak için imgeleme tekniği ile otojenik antrenmanı birleştirebilir.
d) Otojenik antrenmanda sakin bir kalp atışı ve solunum hızı hissini oluşturmak için 1-6 seansa yayılmış birkaç aylık günlük 10–40 dakikalık pratik uygulama gereklidir.
e) Otojenik antrenmanda ekstremitelerde hafiflik ve sıcaklık, karın içinde sıcaklık ve alın bölgesinde serinlik hissedilmeye çalışılır.

Cevap : e) Otojenik antrenmanda ekstremitelerde hafiflik ve sıcaklık, karın içinde sıcaklık ve alın bölgesinde serinlik hissedilmeye çalışılır.

Aşağıdakilerden hangisi aşamalı gevşeme antrenmanı için doğru verilmemiştir?

a) Aşamalı gevşeme antrenmanı ile sporcu rahatlar ve rahatlık hissi kaslar arasındaki yumuşaklığı ve akışkanlığı sağlar, gerginlik kaynaklı koordinasyonun bozulmamasına yardımcı olur.
b) Aşamalı gevşeme antrenmanı sağ-sol kol, sağ-sol bacak, karın, sırt, göğüs, omuzlar, boyun ve yüz kaslarının sırayla gerilmesi ve gevşetilmesini içerir.
c) Kasılma aşamasında, sporcu kas gerginliğinin nasıl bir his olduğuna dair farkındalık ve duyarlılığı öğrenir.
d) Aşamalı gevşeme antrenmanı zihinden kasa yapılan bir gevşeme antrenmanıdır.
e) Gevşeme aşamasında, gerilim yokluğunun nasıl hissettirdiği ve bir kastaki gerilimi pasif olarak serbest bırakarak kendi isteğiyle gerginlik ve gevşemeyi yaşayabileceğine dair farkındalık öğrenir.

Cevap : d) Aşamalı gevşeme antrenmanı zihinden kasa yapılan bir gevşeme antrenmanıdır.

Aşağıdakilerden hangisi uyarılmışlığı arttırma stratejilerinden değildir?

a) Müzik
b) İlham veren yazılar
c) Otojenik Antrenman
d) Müsabaka öncesi ısınma antrenmanı
e) Nefes egzersizleri

Cevap : c) Otojenik Antrenman

Spor Psikolojisi Sınav Soruları

Auzef Rekreasyon Lisans Soruları

Egzersiz Ve Spor Bilimleri
Auzef Rekreasyon Lisans Auzef Rekreasyon Lisans Programı Telegram Grubu

Stresle Başa Çıkma Stratejileri Ve Sporda Uyarılmışlığı Düzenleme Antrenmanları

Editor

Editör

error: Kopyalamaya Karşı Korumalıdır!