auzefFarkındalık Temelli Stres YönetimiRekreasyon

Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Final Deneme Sınavı -5

Editor

Auzef Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Final Deneme Sınavı -5

Rekreasyon Bahar Dönemi

#1. “Daha az yoğun ancak daha uzun süreli” ifadesi aşağıdakilerden hangisini tanımlamaktadır?

Cevap : D) Kronik stres

#2. Aşağıdakilerden hangisi stresin düşünsel belirtilerinden değildir?

Cevap : E) Çabuk utanma

#3. Aşağıdakilerden hangisi Depresyon, Stres ve Kaygı Ölçeği’nin değişkenlerinden değildir?

Cevap : E) Yaratıcılık

#4. Kadınların strese karşı davranış modeli olan “koruma ve dayanışma”nın başlıca dayanağı olan hormon aşağıdakilerden hangisidir?

Cevap : C) Oksitosin

#5. Aşağıdakilerden hangisi nöroplastisitenin sağladığı avantajlardan değildir?

Cevap : E) Fasyanın esnekliği


#6. Nörosepsiyonla ilgili aşağıdaki bilgilerden hangisi doğru değildir?

Cevap : A) Tehlikeli durumları algılamamızı sağlar

#7. Sempatik sinir sistemine yönelik aşağıdaki ifadelerden hangisi doğru değildir?

Cevap : D) Sindirimi hızlandırır

#8. Aşağıdakilerden hangisi kraniyal sinirlerin kapsamındadır?

Cevap : E) Yüz kasları

#9. Tolerans Penceresi ile ilgili şağıdakilerden hangisi yanlıştır?

Cevap : D) Dar olması daha güvenlidir

#10. Meditasyonla ilgili aşağıdaki ifadelerden hangisi yanlıştır?

Cevap : D) Meditasyon sırasında hiçbir şey düşünmemek gerekir


SONRAKİ SAYFA İÇİN TIKLAYIN

SONUÇ

-

Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Final Deneme Sınavı -5

Auzef Rekreasyon Sınav Soruları

Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Final Deneme Sınavı -5

Auzef Rekreasyon Sınav Soruları

Share your score!
Tweet your score!
Share to other

HD Quiz powered by harmonic design

Auzef Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Final Deneme Sınavı -5

Auzef Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Final Deneme Sınavı -5

Auzef Rekreasyon Bahar Dönemi

Farkındalık Temelli Stres Yönetimi

Ünite -5

Bedenle Stres Yönetimi

1. Dakika alınan nefes sayısını dört ila altıya düşürerek, kalp hızını yavaşlatan nefes uygulaması aşağıdakilerden hangisidir?

A) Kare nefes
B) Doğal nefes
C) Diyafram nefesi
D) Rezonans frekansı nefesi
E) Alternatif burun deliği nefesi

Cevap : D) Rezonans frekansı nefesi

2. Uyku ile ilgili aşağıdaki ifadelerden hangisi yanlıştır?

A) Kronik stres uyku bozukluğuna neden olur
B) Uykusuzluk duygu durum bozukluğuna neden olur
C) Uyku bozukluğu strese neden olur
D) Yatmadan önce güzel hayaller kurmak uyku kalitesini artırır
E) Uyku yoksunluğu obezite riskini artırmaktadır

Cevap : D) Yatmadan önce güzel hayaller kurmak uyku kalitesini artırır

3. “Hücrelerin ılımlı ve aralıklı bir strese karşı adaptif bir tepkisi” aşağıdakilerden hangisini tanımlamaktadır?

A) Nöroplastisite
B) Ventral vagal kompleks
C) Egzersiz
D) Nörosepsiyon
E) Hormesis

Cevap : E) Hormesis

4. Isı terapisi için aşağıdaki ifadelerden hangisi doğru değildir?

A) Yeni hücre oluşumunu destekler
B) Kan akışını hızlandırır
C) Kas gevşemesi sağlar
D) Kilo kaybına neden olur
E) Nosisepsiyonu bloke eder

Cevap : A) Yeni hücre oluşumunu destekler

5. Soğuk terapisi için aşağıdaki ifadelerden hangisi doğru değildir?

A) Norepinefrin salınımını tetikler
B) Yeni hücre oluşumunu destekler
C) Bağışıklığı güçlendirir
D) Yoğun antrenman sonrası için uygundur
E) Sempatik sinir sistemini aktive eder

Cevap : D) Yoğun antrenman sonrası için uygundur

6. Gerilmiş bir kas ile gevşemiş bir kasın hislerini ayırt etmeyi öğrenmeyi sağlayan teknik aşağıdakilerden hangisidir?

A) Yoga
B) TRE
C) MBSR
D) Soğuk terapisi
E) PMR

Cevap : E) PMR

7. Nefes hakkında aşağıdakilerden hangisi yanlıştır?

A) Hızlı nefes alıp vermek kalp ritmini artırır
B) Ağızdan ve uzun sürede verilen nefes kalp ritmini düşürür
C) Diyafram kasını çalıştıran birkaç nefes tekniği vardır
D) Nefes çalışması yorgunluk hissini azaltır
E) Nefes egzersizi ile sinir sistemini manipüle etmek mümkündür

Cevap : C) Diyafram kasını çalıştıran birkaç nefes tekniği vardır

8. Yoga ile ilgili aşağıdakilerden hangisi yanlıştır?

A) Sempatik aktivasyon eşiğini düzenler
B) Ağrı tedavisinde uygulanır
C) Kas gücünü artırır
D) Yaşam bilimidir
E) Fiziksel hareketten ibarettir

Cevap : E) Fiziksel hareketten ibarettir

9. Aşağıdaki ifadelerden hangisi doğrudur?

A) Stres enerjisi bedende birikir
B) Egzersiz vücudun esnekliğini azaltır
C) Fiziksel egzersizin bilişsel süreçler üzerinde etkisi yoktur
D) Seyrek aralıklarla yapılan egzersiz daha faydalıdır
E) Sauna terapisini haftada ikiden fazla yapmak zararlıdır

Cevap : A) Stres enerjisi bedende birikir

10. Ağaşıdakilerden ifadelerden hangisi yanlıştır?

A) Stres, egzersiz performasını zirveye taşımayı sağlar
B) Soğuk terapisi hormetik etki yapmaktadır
C) Kare nefes tekniği kalp ritmini hızlandırmayı amaçlar
D) Hormesis oksidatif hasarın tamirini sağlar
E) Farkındalık temelli beslenme kilo vermeyi destekler

Cevap : E) Farkındalık temelli beslenme kilo vermeyi destekler

Auzef Rekreasyon Bahar Dönemi

Farkındalık Temelli Stres Yönetimi

Ünite -5

Bedenle Stres Yönetimi
Auzef Rekreasyon Lisans Auzef Rekreasyon Lisans Programı Telegram Grubu

Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Ünite -5

Editor

Editör

error: Kopyalamaya Karşı Korumalıdır!