Auzef Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Final Deneme Sınavı -6
Farkındalık Temelli Stres Yönetimi
Ünite -6
Zihinle Stres Yönetimi
1. Meditasyonla ilgili aşağıdaki ifadelerden hangisi yanlıştır?
A) İçimizde ve çevremizde olanları fark etmemizi sağlar
B) Uyanık dikkat gerektirir
C) Dini bir temeli yoktur
D) Meditasyon sırasında hiçbir şey düşünmemek gerekir
E) Yaratıcılığı geliştirir
Cevap : D) Meditasyon sırasında hiçbir şey düşünmemek gerekir
2. Meditayonla ilgili aşağıdaki ifadelerden hangisi doğrudur?
A) Hareketsizce oturarak yapılmalıdır
B) En az yarım saat süreyle yapılmalıdır
C) Beynin fiziksel yapısını değiştirebilir
D) Herkese göre değildir
E) Ağrıyı yok eder
Cevap : C) Beynin fiziksel yapısını değiştirebilir
3. Duyu organlarımız aracılığı ile uyguladığımız meditasyon tekniği aşağıdakilerden hangisidir?
A) Şefkat meditasyonu
B) Nefes meditasyonu
C) Oryantasyon
D) Mantra meditasyonu
E) Çakra meditasyonu
Cevap : C) Oryantasyon
4. Şefkat meditasyonu için aşağıdakilerden hangisi yanlıştır?
A) Empati becerisini geliştirir
B) Özşafkat geliştirir
C) Vagal tonu iyileştirir
D) Yaşlanmayı yavaşlatır
E) Özyargıyı artırır
Cevap : E) Özyargıyı artırır
5. Aşağıdakilerden hangisi altı temel duygumuzdan biridir?
A) Korku
B) Nefret
C) Mutluluk
D) Kıskançlık
E) Sevgi
Cevap : A) Korku
6. Başkalarına atayabileceiğimiz bir iş Eisenhower matrisinde hangi kategoriye girmektedir?
A) Acil ama önemli değil
B) Acil değil, önemli değil,
C) Hemen yapılması gereken bir iş
D) Acil değil ama önemli
E) Planlanması gereken bir iş
Cevap : A) Acil ama önemli değil
7. Stratejik erteleme ile ilgili aşağıdakilerden hangisi doğrudur?
A) Tembel alışkanlığıdır
B) Verimsizdir
C) Son ana kadar işe başlamayı ertelemektir
D) Başarılı insanların yapacağı bir şey değildir
E) Yaratıcı sürecin parçasıdır
Cevap : E) Yaratıcı sürecin parçasıdır
8. Galvanik biofeedback ile ilgili aşağıdakilerden hangisi doğrudur?
A) Kalp ritmine dayalı bir ölçümdür
B) Yalan makinelerinde kullanılmıştır
C) Sadece yetkili merkezlerde ölçülebilir
D) Solunumla değişmektedir
E) Ölçüm sonuçlarını almak birkaç saat sürmektedir
Cevap : B) Yalan makinelerinde kullanılmıştır
9. Uyanık ve hareket halinde olduğumuzu işaret eden beyin dalgası aşağıdakilerden hangisidir?
A) Gama
B) Beta
C) Alfa
D) Teta
E) Delta
Cevap : B) Beta
10. Nörofeedbackle ilgili aşaıdakilerden hangisi yanlıştır?
A) Geribildirim, oyunla verilebilir
B) Beyin dalga hızını temel alır
C) Ne zaman odaklandığımız hakkında bilgi verir
D) Özfarkındalığı artırır
E) Ölçüm için bilgisayara ihtiyaç vardır
Cevap : E) Ölçüm için bilgisayara ihtiyaç vardır
Auzef Rekreasyon Bahar Dönemi
Farkındalık Temelli Stres Yönetimi
Ünite -6
Zihinle Stres Yönetimi
Auzef Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Final Deneme Sınavı -5